dieta bez

RikRozz te fotki pizzy powinny byc zakazane %-) /SFD/2019/1/18/0b3e131a13b64709a9d275aebf342bde.jpg 18.01 piątek Dzień 12 W nocy mi sie śniło, że jest promocja na czekoladę, kupiłam sporo i wszystko zjadłam :)) W każdym razie wczorajsze wyższe kcal sprawiły, że rano waga... bez zmian. Za to energii było znacznie więcej. Głód mi dziś dokuczał, ale [...]

/SFD/2019/1/21/d89500f653de44e387acf52b0a4ec314.jpg Dzień 14 Siema! Dzień jak każdy przed nocką w weekend dom i rodzinka najlepsze co może być. /SFD/2019/1/21/f17c02d06ae344c68f84b9e76e910f8b.jpg Dieta /SFD/2019/1/21/e76248b0895d4193bb3fae0218d641f4.jpg /SFD/2019/1/21/880f525b6949458fade4fcf8082f46eb.jpg [...]

Magnezja akurat jest, może spróbuje. W sumie planuje jeszcze tylko jeden trening z większymi ciężarami, później już tylko większa liczba powtórzeń, krótkie przerwy. /SFD/2019/1/22/abf547509af04d2eb54367cd5e07940a.jpg 22.01 wtorek DNT Jedyny dzień bez treningu w tygodniu ;-) Dieta /SFD/2019/1/22/10f01b16bb6f4f9ebd60232919e0c2bb.jpg Trochę więcej [...]

Ale tu dzis pusto ;-) /SFD/2019/1/25/258b3f3348424678ac00b6ff85e991a7.jpg 24.01 czwartek Dzień 18 Trening Trening w domu, mało intensywny, głównie ćwiczenia rehabilitacyjne i na poprawę chwytu. Zamontowałam sobie moje zabawki na czas ćwiczeń :-D /SFD/2019/1/25/e4de8a519d55494fb8549f4255b4dc95.jpg A tak wyglądał trening. [...]

/SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg Trochę mi się zaległości zrobiło, ale miałam wyjątkowo "zabiegany" weekend. I to dosłownie %-) Tak w skrócie: Suple Od czwartku do dziś bez zmian, jedynie dziś zapomniałam po południu drugiej dawki Redoxa. Dieta W czwartek wg rozpiski, do pracy miałam taki zestaw: [...]

/SFD/2019/2/7/e919cfe0ffb5418ab891dff3b86cc2e5.jpg Dzień 30 Dzien w polowie roboczy w polowie nie bo nocka w pracy mnie czekala cale szczescie ze te nocki nie sa takie najgorsze Dzień 31 Dzien po nocce wszyscy juz chyba wiecie ze to jest tragedia czlowiek niedospany bo jak niby spac w dzien... Dzien 32 Ulubiony, jednak to sprawia ze czasami jest [...]

/SFD/2019/2/15/cfc99e8351af48cea951a4b13d21e48a.jpg Dzień 38 Dzien jak codzien rano trening, jedzonko i do pracy alez mile zaskoczenie ze bez korkow Dzien 39 Po nocce, wrocilem i jakiez bylo moje zdziwienie ze nie chce mi sie spac! Wiec sniadanie i w droge zalatwic pare rzeczy wieczorem mocny trening klatki wkoncu walentynki to trzeba bylo sie [...]

RikRozz no mówiłam że życie bez węgli jest smutne ;-) Zresztą tak samo jak bez tłuszczu. Dlatego dla mnie najlepsza dieta to zbilansowana :-D Jest i tłuszcz i węgle.

[...] bo to Twój test, odżywki i robisz to co uważasz. Ja też nie jestem żywieniowym ekspertem ale niektóre elementy Twojej diety zwróciły moją uwagę. Otóż, patrz to jest Twoja dieta z wartościami odżywczymi rozbita na konkretne posiłki: Dzień. 6 / bilans BTW dla tego dnia, wartości bardzo uogólnione/ Posiłek I B - 50, T - 30, W - 120 ( w tym cukry [...]

[...] mniej cukru mniej jogurtow mniej mleka mniej dzemow i tym podobnych rezczy w sumie mniej wegli dorzuc bialka wiecej wiecej zdrowcyh tluszczy i samo poleci bez supli kolego - dieta slabiusienka - deliktanie piszac pisalismy Ci prez wszytskie strony a Ty nic .....i nic. Ciagle swoje. I kto mial racje?! Teraz zrob sobie cykl na sucho! Zrob sobie [...]

10.12.2014 Dzisiaj bary + tric. Jak pisałem, zmieniam teraz trochę treningi. Będę sobie wymieniał ćwiczenia praktycznie co trening, bez spiny na ciężary itd. Przez jakieś 4tyg. polecę sobie tak intuicyjnie, trenując trochę częściej, bez żadnego ułożonego planu od A do Z. Ciekaw jestem jak mi wyjdzie z trenowaniem więcej razy w tyg. bez planowania [...]

Tyka... specjalnie dla mnie...? Ach...! Dzięki. Moje 10% to różne wygłupy. Jako osoba generalnie szurnięta , potrafię grzecznie odmierzyć regulaminowe 60g jogurtu na wagę, a to co zostało w kubeczku - zjeść natychmiast bez ważenia. To samo często dotyczy samotnych 15g sera białego. No i orzechy włoskie zawsze się położą gdzieś pod ręką... [...]

Do góry z tym wątkiem! Weekend pod znakiem... spacerków . No trudno, lepsze spacerki niż wylegiwanie się do góry brzuchem. Dieta utrzymana bez zarzutu. A JA JUTRO IDĘ NA SIŁOWNIĘ!!! do the conga! ta-ta-ta-ta-ta-TA...! ta-ta-ta-ta-ta-TA...! W sobotę ominęło mnie ważenie i mierzenie Uki, bo nie wzięłam ze sobą moich gadżetów pomiarowych, a [...]

[...] emmm... jeszcze trochę... Nie wiem, z jednej strony chciałabym ważyć 54 kg, z drugiej strony ważniejszy jest %tk. tłuszczowej, który chciałabym mieć poniżej 20%, a może nawet jeszcze mniej Na razie podoba mi się, że chudnę, dieta mi smakuje i nie mam jakoś ochoty z niej rezygnować. Acha, już wiem. Skończę, jak będę miała 90 cm w biodrach.

[...] się. Ja go włączyłam do swojej diety w ramach dozwolonych węglowodanów , ale prawdę mówiąc nie znam dokładnie jego wartości odżywczych. Aha, Uka pytam jak długo potrwa twoja dieta ( a więc i blog), bo mam wielką ochotę się tu podłączyć. W kupie razniej nie? Noooo, raaaźniej, ale ten blog jest już mój a ja się bardzo przywiązuję do moich rzeczy. [...]

[...] od tylu zaczęłam. Tymczasem wychodzi na to, że muszę brać co najmniej 5, bo inaczej to macham tym jak chorągiewką i tylko hałas robię. W brzuchu zakwasów nie będzie... dieta Co najpierw? złe czy dobre? Niech będzie złe. Niestety muszę się przyznać - zaczynam popuszczać. Problemowe są zwłaszcza wieczory, gdy szykuję coś Mężowskiemu, albo [...]

[...] to... hmm... więcej uwagi tego dnia przywiązywałam do tego, co jem i de facto bardziej się kontrolowałam. Niemniej jednak na dni treningowe pozostanie taka zwiększona dieta, co dodatkowo zwiększy mój entuzjazm w stosunku do tych dni NATOMIAST... Tak poza tym czuję się trochę wymęczona tą redukcją i ciągłym uczuciem lekkiego niedosytu w [...]

[...] mi głód psychiczny, mimo że jestem wypełniona herbatą po dziurki w nosie i nie ma mowy o ssaniu. Ale jeszcze się nie zdecydowałam, czy zrobić przerwę i jak długą. Jednak dieta ma też swoje uroki. Poczucie kontroli nad tym, co się dzieje z moim organizmem, głębokie poczucie sensu tego, co robię, nagle pojawiająca się świadomość własnego ciała [...]

[...] mogę wywalić jedno ćwiczenie na dwugłowy na rzecz dodatkowego ćwiczenia pośladków? A tam. Jako że pozjadałam wszelkie rozumy, to podmienię bez pytania i tyle. A tymczasem dieta, bo trochę się zmienia. Ustaliłam sobie właśnie nowe proporcje makroskładników na poziomie: 2,2g B/ 2,8g WW / 1,1g T / kg m.c., a w posiłkach chcę podzielić tak: [...]

http://liczniki.org/gif2/an-NIEDZIELAF2013F2d05-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK I Jaja kurze całe 460g Masło extra 20g Oliwa z oliwek 15g OMEGA 3 6g [...]